Despertar

Recuerdo, como en la niñez, todos soliamos tener un cuento favorito. A veces en nuestra vida de adultos, lo creemos olvidado, pero siempre habia uno especial con el que entrabamos en el mundo de los sueños.....Erase una vez, en un lugar muy lejano......Y entrabamos en la magia..
Es otra de las preguntas que a veces suelo hacer a mis pacientes, ¿ Cual era tu cuento favorito? siempre hay una similitud entre el personaje y nosotros. Por qué nos gustaba ese cuento y no otro?
Nos sentiamos las heroinas de la historia? éramos caperucita haciendole caso al lobo? o éramos un pinocho que no queria ir al colegio. Con el tiempo nos hacemos adultos y olvidamos el cuento. Bien mi cuento favorito era " La bella durmiente" me gustaba el bosque, las hadas, una historia donde todo un reino queda sumergido en el sueño, logrando solo despertar con un beso de amor.Es Otra forma de contar, como el amor es lo que nos mantiene despiertos, nos amplia la conciencia, nos genera la felicidad. Nos enseña a compartir.
Como dice Eduardo Punset... solos no vamos a ni a la esquina de la calle
Tal vez necesitemos tan solo un beso.

La autentica felicidad

En este libro, editado en marzo del 2003, el Dr. Martin Seligman, sostiene que la felicidad, no solo es posible, sino que puede cultivarse. Solo identificando lo mejor de nosotros mismos y desarrollando estos aspectos. Creó el concepto de " optimismo aprendido", siendo el maximo representante de la psicologia positiva.
Hace una diferencia entre situaciones placenteras ( donde el efecto desaparece rapidamente) y las situaciones gratificantes (cuyo efecto es mas duradero y estan relacionadas con la generosidad ). El estudio ha durado 35 años, comparando el grado de felicidad, con respecto al dinero, salud, matrimonio, vida social, y creencias religiosas. Resultando que poco tiene que ver todo esto con la felicidad, se ha visto que el dinero en un principio puede causar felicidad, pero al poco tiempo se vuelve a caer en el mismo estado de infelicidad. En cuanto a la salud, se vió que estaba más unida a la creencia religiosa, con lo cual se hizo notar que las personas con una cierta creencia son mas felices que las que no la tienen.
En realidad el estudio lo que demuestra es que el grado de satisfacion,el grado de gratidud,y la generosidad nos ayudan a encontar la autentica felicidad.
Siempre me interesó el comportamiento humano, tal vez ello fué lo que me llevó a estudiar medicina, sentia una gran curiosidad por entender por que la vida era muy sencilla para unas personas y en cambio para otras eran autenticas tragedias griegas .Por ello estudié el sistema Nervioso a fondo, trabajé en el departamento de Neuroanatomia, luego en un consejo de investigación superior de sistema nervioso,y bueno las neuronas te cuentan cosas...te explican como sucede cosas, pero la felicidad, solo la podemos encontrar trabajando on nosotros mismos a lo largo de toda una vida, bien...me parece una buena empresa.

La Alimentación

En la antigua Medicina China, siempre se ha dado una gran importancia a la respiracion, siendo esta la gran fuerza generadora de energia. El Pumón era considerado como El maestro de la energia. Todos sabemos que si aún continuamos vivos en este planeta, es gracias a la respiración, la cual seria la alimentación primordial, pero una vez que tenemos esta, necesitaremos de otras alimentaciones.
Nuestra estructura, se va a relacionar con el medio en que vivimos a través de "los sentidos" ,y van a ser los Sentidos, los que nos van a generar el pensamiento, las emociones, luego dependiendo que como alimentemos estos sentidos asi van a estar nuestras emociones.
Como alimentar el sentido de la vista? de todos es sabido que cuando contemplamos algo hermoso, nos sentimos "bien" o "muy bien"..resulta bellisimo, un atardecer, unos árboles, una montaña,... por el contrario cuando vemos algo lleno de violencia de suciedad, de muerte...el pensamiento que nos genera es desagradable. Pues bien una forma de alimentar nuestra vista seria contemplando cosas bellas, la belleza seria su alimento.
Como alimentamos el sentido del oido? lo haremos a través del sonido, con sonidos de la tierra, Sonido del agua, del viento,.. musica clasica, evitando ruidos desagradables, que solo nos van a conducir a la crispación e irritabilidad.
El sentido del olfato? de nuevo nos lo ofrece la tierra, y va a ser su olor a mar, a tierra humeda, a verde...a casa, a infancia.
El sentido del tacto? sencillamente la caricia, el beso. A veces se tiene miedo a tocar o que nos toquen, necesitamos de la caricia, es su alimento.
El sentido del gusto? pues aqui es donde nuestra cultura centra la "Alimentacion",pero como hemos visto olvida todas las demás. ( tal vez por que sean gratis). Y es en la alimentación donde vamos a ver que lo que realmente nos nutre es el "sabor" los cinco sabores, el ácido,salado,dulce, amargo y picante. Cada sabor nos a va a tonificar un órgano, el sabor amargo nos tonificará el corazón, el ácido el hígado, el dulce el estómago, el salado el riñón y por último el picante al pulmón.
Como vemos esta alimentación es bastante diferente de la que nuestra medicina suele hablar.
De hecho no la contempla,Creo que es importante que alimentemos nuestros sentidos, no es dificil dedicar unos minutos del dia a esta alimentación, nuestras emociones nos lo agradeceran.

Vitalizar

Cuando pregunto a mis pacientes, por que creen que estamos vivos? la gran mayoria me responden.. por que nos movemos... por que comemos....no sé... y siempre les suelo decir, a ver taparos la nariz durante unos minutos......uffff si dejamos de respirar, no hay duda, nos morimos.
Podremos comer o no comer, pero no podemos dejar de respirar. Lo que nos hace seguir vivos en este planeta es la respiración, que además sigue siendo gratis. De forma que va a ser el aire el encargado de movilizar y generarnos energia, en una palabra de vitalizarnos.
Vamos a realizar un ejercicio de respiración. Nos colocamos en posición de meditación, espalda recta y mano derecha sobre la mano izquierda uniendo los pulgares.Cerramos los ojos y comenzamos a llevar la respiración a la zona del bajo vientre ( Tamtien inferior) , lugar de residencia del agua. conforme realizamos la inspiración vamos dirigiendo el aire a toda esta parte del cuerpo, la visualizamos su color, su textura, su flexibilidad, su luminosidad.
A continuación llevamos el aire a la zona centro ( Tamtien medio) donde se encuentra el estómago, hígado páncreas, vesícula biliar..y de igual forma hacemos entrar y salir e aire, de forma suave, como si el aire acariciara los órganos, como una brisa suave y de nuevo los visualizamos llenos de aire y de luz.
Por último llevamos el aire al centro del pecho( Tamtien superior) visualizando nuestros pulmones y nuestro corazón llenos del aire y de luz.
Realizamos tres respiraciones en cada tamtien, acontinuación damos unos golpecitos con los dedos a lo largo de toda la linea media central, presionando y masajeando tres puntos de acupuntura el 6RM, 12RM, 17RM.
En la misma postura de meditación podemos darnos un pequeña masaje circular en las muñecas,y nos presionamos los dedos por los bordes ungueales. De igual forma nos damos masajes circulares en los codos, en las rodillas, tobillos y pie.
Una vez terminados estas respiraciones y estos pequeños masajes, podemos realizar un ejercicio de Qi Gong.
Como podemos ver esta es una manera muy sencilla de obtener un poco de energia, para nuestro dia a dia.

Las combinaciones

En un comienzo, cuando aún no existia el tiempo, solo existia la NADA, y sin embargo de la nada surgiria el TODO.
Desde el comienzo del "Big Bang" de alguna forma comenzamos a existir.
Es la expansión del color, del sonido, lo que hizo aparecer unos genes que se mezclaron, se combinaron millones de veces, hasta dar con una forma viable. Cuando nos cuentan en la Biblia como fué la creación, si recordamos , siempre dice...y se crearon las aves,.. y Dios vió que estaba bien, y pasó al siguiente dia.
Siempre me llamó la atención, esa puntuación de que estaba todo bien, es como si hubiera habido varias creaciones. Pues bien hubo millones de combinaciones, hasta llegar a lo que somos, tal vez por ello al hablar de mestizaje, es hablar de todos, ya que somos el resultado de esas combinaciones, y eso es grandioso, es enriquecedor, ya que continuamente seguimos cambiando, mezclandonos, y nuestro genes van continuando ese gran viaje que una vez empezaron, continuan viajando en el tiempo, buscando la inmortalidad.

Los Vínculos

Erich Fromm nos decia en "El Arte de Amar"... El ansia de relación es el deseo más poderoso de los seres humanos, la pasión aglutina a la especie...

Todos nacemos con la capacidad de amar y la necesidad de ser amados. La capacidad de convivir con los demás no solo aumenta nuestra supervivencia sino que mejora la especie. Se ha visto que el desarrollo de esta capacidad de relacionarnos y saber mantener lazos de afecto con otras personas comienza a las pocas horas de nacer y se va configurando durante toda la infancia teniendo una gran importancia la figura de la madre. Estos vínculos afectivos nos van a forjar el estilo de relacionarnos en edades adultas.

Los vínculos de amor con otras personas constituyen nuestra mayor fuente de felicidad y sus mayores enemigos son la ansiedad, el miedo y la autoestima dañada.

Los vínculos de amor hacen que los seres humanos seamos lo que somos.

Inquilinos

A veces me pregunto por que me gusta tanto viajar. Tal vez sea por que no sé como he aparcado en este planeta, y si voy a estar por aquí un tiempo, creo que vale la pena conocerlo.

No debe de haber muchos planetas como este, es azul, tiene mucha agua y lo encuentro bellísimo. He visto sus atardeceres en el Nilo, su sol de media noche en el circulo polar, la Cruz del Sur en la Patagonia. Me he sentido pequeña en Islandia ante una gran naturaleza, he subido hasta Delfos para consultar el oráculo, he surcado los fiordos como los vikingos, he visitado las ruinas de los mayores imperios, los templos de muchas religiones, las capitales de muchos países. He subido a los rascacielos de Nueva York y he volado sobre las cataratas del Niágara, he visto ballenas en varios sitios del mundo, he cruzado el estrecho de Magallanes y he volado sobre Siberia... y aún no he visto casi nada... Les he enseñado a mis hijos un poco de nuestro mundo. Desde que tenían siete años nos han acompañado en nuestros viajes, han visto el Oriente con los ojos de Marco Polo...

Solo conociendo nuestro mundo podemos respetarlo, solo conociendo nuestra historia podemos entenderla, te das cuenta de que nada es nuestro, que otras posturas son validas, y que si estamos en este mundo tal vez sea para que lo conozcamos y lo cuidemos. Cuando vas de viaje a una casa alquilada, procuras no romper nada, disfrutas del paisaje y antes de irte la limpias un poco, para el que venga después la encuentre como nueva.

Vivo habitualmente cerca del parque natural de Cabo de Gata, en Almería. Un lugar hermoso y apacible casi todo el año, aunque en verano viene demasiada gente.

Foto: Playa de Cabo de Gata.